Vitamin adalah nutrien penting untuk tubuh manusia, nutrien organik yang diperoleh daripada makanan. Mereka memainkan peranan penting dalam pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme manusia, dan merupakan bahan aktif yang penting untuk mengekalkan kesihatan. Kekurangan boleh menjejaskan kesihatan. Walau bagaimanapun, vitamin tidak boleh diambil-panjang. Contohnya, vitamin biasa seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin B tidak boleh diambil secara berlebihan. Penggunaan berlebihan vitamin boleh menjadi tidak produktif, dengan mudah menyebabkan pelbagai reaksi buruk. Contohnya, penggunaan vitamin jangka panjang-boleh menyebabkan urat, oksalat dan batu karang, serta ketidakselesaan seperti cirit-birit, sakit kepala, loya dan muntah. Oleh itu, mereka harus digunakan mengikut keperluan individu dan di bawah bimbingan doktor.
Sama ada multivitamin boleh diambil dalam tempoh-panjang bergantung kepada pesakit individu. Jika pesakit mengalami-kekurangan vitamin jangka panjang, penggunaan jangka-panjang mungkin. Walau bagaimanapun, untuk individu yang sihat, penggunaan jangka panjang-tidak disyorkan. Secara khusus:
1. Bolehkah diambil-panjang? Jika badan kekurangan berbilang vitamin, pengambilan multivitamin boleh menambah vitamin yang hilang, yang mempunyai kesan terapeutik yang baik pada pesakit yang mengalami-kekurangan vitamin jangka panjang.
2. Tidak sesuai untuk-penggunaan jangka panjang. Kebanyakan individu yang sihat memperoleh vitamin daripada makanan dalam kehidupan seharian mereka. Vitamin ini memenuhi keperluan normal badan dan tidak memerlukan jumlah yang berlebihan. Penggunaan jangka-panjang boleh menyebabkan ketoksikan vitamin, memudaratkan badan. Multivitamin juga dianggap sebagai ubat dan biasanya tidak disyorkan untuk-kegunaan jangka panjang; mereka harus diambil dengan ketat mengikut preskripsi doktor.
Di bawah nasihat doktor, suplemen vitamin harus sesuai. Elakkan mengambil atau mengambil vitamin secara membuta tuli. Kekalkan diet yang pelbagai, dengan pengambilan daging dan sayur-sayuran yang seimbang, dan elakkan pemakanan yang cerewet, berdiet dan tabiat tidak sihat yang lain. Pengambilan vitamin yang mencukupi akan memenuhi keperluan normal tubuh untuk hidup sihat.